电脑主机的RAM推荐大小主要取决于用户的具体使用需求。以下是一些常见的推荐：

一般办公和日常使用：

4GB到8GB的内存通常能够满足基本的操作需求。

专业设计、游戏和多任务处理：

对于需要较高性能的用户，建议选择16GB以上的内存配置，以确保运行流畅和高效。

重度使用者及专业领域：

对于专业的视频编辑师、3D动画制作者、大型游戏玩家以及数据科学家等，16GB或更多的内存是必要的，特别是对于那些经常使用到虚拟机、大型数据库和高性能计算应用的用户，32GB甚至更高的内存都不为过。

家用电脑：

家用电脑的内存配置通常建议在8GB或更高，以适应大多数软件和游戏的运行需求。

商务办公领域：

对于商务办公领域，16GB RAM可以确保流畅的多任务处理和高效的办公体验。

建议

日常办公：4GB到8GB

一般设计和游戏：8GB到16GB

专业设计和重度使用：16GB以上，32GB或更多

商务办公：16GB

根据以上建议，用户可以根据自己的实际使用需求选择合适的内存容量，以确保电脑的高效运行。