电脑护眼模式的设置应当考虑到使用环境、时间以及个人视觉舒适度。以下是一些建议的护眼模式设置：

亮度与对比度

白天：亮度建议设置在30-40勒克斯，对比度为70-80，以减少屏幕对眼睛的刺激。

晚上：亮度建议降低至30勒克斯左右，并尽量保持环境光线充足，或者使用柔和的灯光，以减少屏幕与周围环境的亮度对比。

色温调整

夜间模式：建议使用暖色调的夜间模式，色温偏暖不超过30%，以减少蓝光对眼睛的伤害，同时避免色彩失真。

使用护眼软件

可以考虑使用如f.lux、Iris等护眼软件，它们能够根据地理位置和时间自动调整色温，提供更自然的护眼效果。

物理防蓝光

如果需要更高级的护眼效果，可以考虑使用物理防蓝光滤镜，这些滤镜能够直接过滤掉有害的蓝光波段，但需要注意兼容性以及可能对屏幕显示效果的影响。

自定义颜色设置

通过调整屏幕的颜色设置，如将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，可以创建一个柔和温馨的显示效果，有助于减少眼睛疲劳。

自动启用时间

对于Windows 10/11用户，可以设置夜间模式的自动启用时间，推荐设置为日落至日出，以自动适应环境光线的变化。

避免过度使用

对于设计或摄影工作者，由于护眼模式可能会影响色彩判断，因此建议谨慎使用，或者在必要时采取其他补偿措施。

综上所述，电脑护眼模式的设置应该根据个人习惯和使用环境进行个性化调整，以达到最佳的护眼效果。同时，建议定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。