电脑桌的高度需根据个人身高调整，主要参考以下标准和建议：

一、高度选择标准

身高不足160cm

电脑桌高度建议在 60-70cm之间，确保手肘自然放松且颈椎腰椎保持自然姿势。

身高160-170cm

适合 70-75cm，避免大腿与桌面压迫，减少疲劳感。

身高170-180cm

推荐 75-80cm，进一步降低腰椎压力。

身高超过180cm

需调整至 80-85cm，确保坐姿舒适且活动自如。

二、人体工程学关键参数

桌面高度：

应使两臂自然下垂时，上臂与小臂呈90°角，桌面高度接近小臂下平面。

座椅高度：最低38-45cm，确保大腿与小腿成90°角，脚跟离地。

显示器高度：顶部应位于眼睛水平线以下约三分之一处。

三、其他注意事项

可调节性：

优先选择可调节高度的电脑桌和椅子，方便根据身高调整至最佳姿势。

空间要求：

确保桌下净高≥580mm，避免腿部活动受限。

显示器位置：

与键盘鼠标平面保持一致，避免仰头或低头过度。

四、常见误区

固定高度不可取：75cm标准高度仅适合身高170cm左右的人群，过高或过低的桌子都会引发颈椎、腰椎等问题。

忽视个体差异：不同体型对高度的敏感度不同，建议通过微调找到最适合的配置。

建议根据自身身高测量数据，结合上述标准调整电脑桌高度，并搭配可调节座椅和显示器，以减少长期使用带来的不适。