关于电脑显示器刷新率（单位为赫兹，Hz）的设置，需根据显示器类型、显卡性能及使用场景综合调整，具体建议如下：

一、显示器类型与推荐刷新率

CRT（阴极射线管）显示器

- 推荐设置为 85Hz，高于72Hz可减少视觉疲劳。

LCD（液晶显示器）

- 基础款建议 60Hz，部分采用倍频技术的型号可支持 120-144Hz，高分辨率（如1440p）可搭配更高刷新率以提升流畅度。

二、设置刷新率的步骤

通过系统设置调整

- 在桌面右键菜单中选择「显示设置」，将分辨率设为推荐值（如1920×1080）。

- 通过「NVIDIA控制面板」或「AMD Radeon设置」，在「监视器」选项中调整刷新率至144Hz（需显卡支持）。

通过显卡控制面板调整

- 在显卡属性的「监视器」选项中，直接设置刷新率（需显示器支持且显卡驱动最新）。

三、注意事项

显卡性能限制

- 并非所有显卡都能在最高分辨率下支持144Hz，需确保显卡驱动为最新版本。

- 低分辨率（如1920×1080）下设置高刷新率可能无效。

显示器带宽限制

- 显示器带宽不足时，即使显卡支持高刷新率，也无法实现。需通过降低分辨率或升级显示器来提升带宽。

视力保护建议

- 75Hz以上刷新率对视力影响较小，且能减少屏幕闪烁。

- 长时间使用建议搭配2-3小时20-20分钟休息。

四、常见误区

分辨率与刷新率需匹配：

调整分辨率后需重新配置刷新率，两者需在显示器支持的范围内协同工作。

刷新率越高越好：过高的刷新率（如240Hz）可能增加显卡负担，反而降低画质稳定性。

通过以上设置，可在保证画质稳定性的同时，兼顾视觉舒适性与性能表现。