电脑文件移动速度受多种因素影响，以下是综合分析及建议：

一、传输速度范围

常规硬盘传输速度

- 机械硬盘（HDD）：理论速度为20-60MB/s，实际受CPU、磁盘转速、缓存大小等影响，通常在20-30MB/s之间。

- 固态硬盘（SSD）：速度显著提升，可达5400转硬盘的3倍以上，但具体速度取决于型号和系统优化。

移动硬盘传输速度

- 理论速度：USB 2.0接口为480Mbps（60MB/s），USB 3.0接口可达450Mbps（约60MB/s）。

- 实际速度：受硬盘盒芯片、接口质量、硬盘转速等因素影响，通常为20-50MB/s。

二、影响因素

硬件性能

- CPU和内存速度直接影响文件读写效率。

- 硬盘转速（如5400转/分钟）与传输速度呈正相关。

系统与工具优化

- 多线程复制工具（如FastCopy）可提升速度，但需注意系统资源占用。

- 操作系统（如Linux）的默认复制工具（如`cp`）速度通常低于专用软件。

文件系统与缓存

- 使用缓存可提升大文件传输速度，例如5G文件使用20MB缓存可缩短传输时间。

三、实际案例

普通机械硬盘：

从C盘复制20G文件需7-8分钟，平均速度约37MB/s。

SSD与高速工具：部分SSD在优化后可达115MB/s的传输速度。

四、提升建议

升级硬件

- 使用SSD替代HDD可提升50%以上速度。

- 选择USB 3.0接口设备以发挥接口极限速度。

优化工具与系统

- 使用如FastCopy等专业工具。

- 调整系统缓存大小以适应大文件传输。

减少干扰因素

- 关闭不必要的后台程序以释放系统资源。

通过以上方法，可显著提升文件移动速度。若需更精准的测速，建议使用专业工具（如`dd`命令）并排除系统限制因素。