电脑垫板的高度应该根据个人的身高和使用习惯来确定，以确保舒适并减少身体疲劳和健康问题。以下是一些建议：

显示器高度：

理想的显示器高度应比眼睛水平线低10-20度，约15度角最舒适，距离约为70厘米。这样可以减少颈部的负担，并避免长时间低头看屏幕导致的颈部和背部不适。

座椅高度：

电脑座椅的高度应根据个人的身高来确定。一般要坐下来，电脑桌面要与自己的胸口齐平，最为理想的高度。座位过低会造成打字困难，时间长了也会患肩周炎。

整体高度：

电脑垫板的高度应与座椅和显示器的高度相匹配，确保在使用电脑时，手臂和手腕能够自然放在桌面上，手腕不悬空也不压在桌面下。这样可以减少手腕和手臂的疲劳。

个体差异：

不同人的身高和使用习惯不同，因此建议根据自己的实际情况进行调整。可以尝试不同的垫板高度，找到最适合自己的高度。

综上所述，电脑垫板的高度应使电脑桌面与胸口齐平，显示器高度比眼睛水平线低10-20度，整体高度要确保手臂和手腕自然放置。根据个人情况调整，以减少身体疲劳和健康问题。