关于看电脑时与屏幕的距离，综合权威信息整理如下：

一、推荐距离范围

基础距离

多数权威资料建议将电脑屏幕与眼睛的距离控制在 50-70厘米之间，具体取决于屏幕尺寸和个人视力。

屏幕高度参考

屏幕底部应位于眼睛水平线下约10-20厘米处，屏幕顶部需调整至眼睛平视或略向下。

二、其他注意事项

屏幕尺寸与距离的关系

- 21-27英寸屏幕：50-70厘米

- 4K等高分辨率屏幕：可适当缩短至50厘米左右

- 低分辨率屏幕建议增加距离至70厘米

环境光线调整

光线过强时屏幕亮度调低，过弱时适当提高，避免直射光线。

用眼习惯优化

遵循20-20-20法则：每20分钟休息20秒，远眺20英尺（约6米）。

屏幕参数设置

保持画面对比度适宜、亮度适中，避免过亮或过暗。

三、特殊情况调整

近视人群：

若已出现视疲劳或近视加深，建议增加距离至70厘米以上。

多任务处理：同时使用鼠标和键盘时，手臂应保持自然姿势，避免过度弯曲或悬空。

通过以上调整，可有效减轻眼睛疲劳、干涩等不适，降低近视风险。