关于电脑运行内存的合适容量，需结合使用场景和电脑配置综合判断，具体分析如下：

一、基础容量建议

日常办公与轻度使用

对于普通办公（如文档编辑、网页浏览、邮件处理等），8GB内存已能满足需求，甚至部分老旧电脑的4GB内存也能应对。

游戏与专业软件

- 游戏玩家：

推荐16GB以上，32GB或更高可提升体验，尤其适合3A游戏和大型模拟软件。

- 工程/设计类软件（如CAD、SOLIDWORKS）：建议16GB以上，避免因内存不足导致卡顿。

二、影响内存需求的因素

系统与软件占用

- 操作系统（如Windows 10）约占1GB，办公软件通常占用0.5-1GB。

- 多任务处理或运行大型程序时，内存需求会显著增加。

任务复杂度与数量

- 同时运行多个程序（如浏览器+办公软件+游戏）时，建议预留2GB以上空闲内存。

三、实际使用建议

普通用户：

8GB是合理起点，若未来升级硬件，可逐步增加至16GB。

高性能需求：游戏/设计等场景需根据软件推荐配置，避免频繁降频。

老旧电脑：若无法升级硬件，可通过关闭不必要的启动项、优化软件或更换固态硬盘提升综合性能。

四、注意事项

理论上限：32位系统最大支持3.25GB内存，64位系统可达128GB，但实际受主板、电源等硬件限制。

监控内存使用：长期占用90%以上可能提示程序异常或病毒，需及时排查。

综上，8GB是普通用户的基准配置，而游戏、专业软件等场景需根据实际需求升级内存。