电脑防晒的SPF值选择 取决于具体环境和个人需求。以下是一些建议：

长时间在室内工作的人群

如果每天长时间处于室内，且主要在上下班时间段接触阳光，建议使用SPF15的防晒产品。

长时间面对电脑的人群

对于长时间面对电脑的人群，建议使用具有防辐射功能的隔离防晒霜，SPF值在15-30之间即可。

长时间在户外活动的人群

如果需要在户外长时间活动，尤其是在紫外线较强的情况下（如夏季中午时分），建议使用SPF50以上的隔离防晒霜。

一般情况

对于一般情况，防晒指数在15-80之间都是合适的，具体选择应根据个人肤质、活动环境等因素来决定。

东方人皮肤

东方人适合使用SPF30左右的防晒霜，但如果皮肤偏黄或偏黑，可以选择SPF30以下的产品。

敏感肌肤

敏感肌肤应选择植物配方的防晒品或含有二氧化钛的物理性防晒霜，SPF值在12-20之间为宜。

综合以上建议，如果主要是在室内工作，且接触阳光的时间较短，SPF15即可满足需求；如果需要长时间面对电脑，建议使用SPF15-30的防晒产品；如果需要在户外长时间活动，尤其是在紫外线较强的情况下，建议使用SPF50以上的防晒产品。同时，根据个人肤质和具体环境选择合适的防晒指数，以达到最佳的防晒效果。