关于电脑超频的频率标准，综合权威信息整理如下：

一、超频定义与核心参数

超频本质

超频是通过调整硬件参数（如CPU外频、电压等）使硬件在高于设计频率下稳定运行，以提升性能的技术手段。

核心参数

- 主频：

CPU、显卡等核心部件的标称工作频率（如Intel酷睿i5-10400F为3.6GHz）。

- 超频幅度：通常为额定频率的5%-10%，例如将2.8GHz的CPU超频至3.14GHz（超频25%）。

二、具体实例分析

Intel酷睿系列

- i3-8100：

基础频率2.4GHz，超频至3.2GHz（超频33%）仍可稳定运行。

- i5-10400F：基础频率3.6GHz，超频至3.9GHz（超频25%）属于常见操作。

AMD Ryzen系列

- Ryzen 5 3600：

基础频率3.4GHz，原生支持超频至4.2GHz（超频23%）。

三、注意事项

稳定性优先

超频需确保硬件在更高频率下稳定工作，避免因过热或电压过高导致硬件损坏。

风险提示

- 超频可能降低硬件寿命，尤其是显卡超频可能引发不可逆损伤。

- 需配合良好的散热系统（如风冷或水冷）。

适用场景

一般用户无需超频，普通游戏和办公需求下按标称频率运行即可满足需求。专业电竞或高频任务用户可尝试适度超频。

四、总结

超频的“多少赫兹”需结合具体硬件型号和设计频率判断。通常建议在官方频率基础上适度超频（如+5%-10%），并优先选择稳定性和散热条件良好的硬件。