电脑屏幕的RGB设置并没有一个固定的“最佳”数值，因为不同的显示器具有不同的色彩表现能力和色温，而且每个人的视觉偏好也不同。以下是一些建议：

标准RGB设置

一般来说，红、绿、蓝三原色的标准比例为R=255、G=255、B=255，这可以得到最标准的颜色。

个人喜好调整

有些人可能觉得标准RGB颜色过于刺眼，可以根据个人喜好进行调整。例如，可以调整对比度和亮度到50，色调调整到85，饱和度调整到123。

出厂模式

不同品牌和型号的显示器出厂时都有默认的RGB设置，这些设置通常是最佳效果。如果被用户自行调整过，可以通过菜单恢复出厂设置。

色温调节

RGB值实际上对应的是色温，常见的色温有6500K、7500K、9300K等。6500K类似日光偏暖，9300K色彩偏冷，7500K则折中较好。用户可以根据自己的喜好选择合适的色温。

显示器差异

由于每个显示器的色差不同，即使调整RGB比例，显示效果也可能会有所不同。因此，自由调节RGB比例以达到最佳效果是很重要的。

防蓝光保护

如果担心显示器伤眼，可以购买并佩戴防蓝光眼镜，它能有效阻挡可见光的蓝光部分，保护眼睛。

综上所述，电脑屏幕的RGB设置应根据个人喜好和显示器特性进行调整。建议先从标准RGB设置开始，然后根据个人视觉偏好进行微调，并考虑使用防蓝光眼镜来保护眼睛。