电脑低蓝光模式的蓝光过滤程度应调到 50%是比较合适的。这个设置可以有效解决屏幕光线对眼睛的刺激，同时避免因过滤度过高而导致的视觉疲劳和眼球不适。

具体操作步骤如下：

1. 打开电脑设置。

2. 找到“显示”或“个性化”选项。

3. 选择“护眼模式”或“低蓝光模式”。

4. 调整蓝光过滤程度为50%。

此外，也可以根据个人使用环境和眼睛状况进行微调。例如，在需要长时间集中注意力的场景下，可以适当提高低蓝光设置以减轻视觉疲劳。

建议在使用电脑时，开启低蓝光模式，并根据个人需求调整蓝光过滤程度，以保护眼睛健康。