电脑运行所需的内存容量主要取决于用户的实际使用需求。以下是一些常见场景下的内存需求建议：

日常办公和轻度娱乐

对于普通的办公软件使用，如处理文档、浏览网页、观看在线视频等，8GB的内存一般就能够满足需求，电脑可以较为流畅地运行这些基本任务，不会出现明显的卡顿。

游戏玩家

大型3D游戏对内存的要求较高，因为游戏过程中需要加载大量的纹理、模型等数据。通常建议游戏玩家选择16GB或32GB的内存，这样可以确保在游戏过程中，电脑能够快速地处理和切换各种游戏场景，避免因内存不足而导致的画面卡顿、加载缓慢甚至游戏崩溃等问题。

少数游戏如《微软飞行模拟》等，本身就对内存有32GB的推荐配置，这类游戏如果要追求极致画质和体验，32GB或更高的内存则是必要的。

专业设计与创作

设计师、视频编辑师等专业人员在工作时，往往需要同时打开多个大型设计软件或视频编辑软件，并且处理高分辨率的图像、视频素材等。这些工作对内存的容量和性能都有很高的要求，一般需要32GB甚至更大容量的内存，以保证软件的流畅运行和数据的快速处理，提高工作效率。

多任务处理

随着软件和系统的不断更新，以及多任务处理的普及，8GB内存可能会逐渐捉襟见肘。因此对于新组装的电脑，如果预算允许，建议至少选择16GB起步。

视频剪辑和3D建模渲染

这类软件通常需要加载和处理大量的素材和数据，从而占用大量内存。比如4K视频剪辑时，32GB内存可能都不太够用。

服务器和虚拟机

对于需要运行多个虚拟机或服务器环境的用户，可能需要更高的内存容量，以确保系统的稳定性和性能。

建议

一般用户：如果主要用于日常办公和轻度娱乐，8GB内存即可满足需求。如果预算允许，建议选择16GB起步。

游戏玩家：建议选择16GB或32GB内存，以确保流畅的游戏体验。对于追求极致体验的游戏玩家，可以考虑32GB或更高的内存。

专业用户：如设计师和视频编辑师，建议选择32GB或更大容量的内存，以提高工作效率。

根据以上建议，用户可以根据自己的实际需求和预算来选择合适的内存容量。