根据2023-2025年的技术发展和办公需求变化，办公室电脑内存配置建议如下：

一、基础配置标准

16GB是基本门槛

普通办公场景（如Word、Excel、PPT等）下，16GB内存可满足多任务处理需求，包括同时运行Office套件、浏览器多个标签页及常用办公软件。

8GB已过时

2019年发布的建议4GB内存的配置，现已无法满足主流办公软件的运行需求，尤其是当开启视频会议、大型文档编辑等场景时易出现卡顿。

二、进阶配置建议

32GB更流畅

若需频繁进行视频剪辑、3D建模等资源密集型任务，32GB内存可避免系统频繁交换数据，提升整体运行效率。

大容量组合方案

- 8GB×2双通道：

适合预算有限的用户，通过升级内存条实现双通道配置，性价比高且未来升级灵活。

- 16GB+2T硬盘：满足大容量存储需求，搭配固态硬盘（如512GB SSD）可缩短系统启动和软件加载时间。

三、特殊场景补充说明

独显电脑：若配备独立显卡，可释放1-2GB内存供系统使用，但普通办公场景无需额外配置。

老旧系统优化：Windows 10系统对内存优化较好，8GB内存可应对常规办公，但建议保留1GB以上空闲内存。

四、选购建议

预算有限：

优先选择8GB双通道内存条，成本更低且升级方便。

性能需求高：

推荐16GB或32GB内存，搭配512GB以上硬盘，兼顾存储与性能。

品牌与性价比：

光威等品牌提供高性价比的DDR4内存，超频稳定且价格实惠。

综上，普通办公用户建议以16GB内存为起点，根据实际需求逐步升级；专业用户可考虑32GB及以上配置。