针对老电脑内存升级，需结合硬件兼容性、使用需求和预算综合判断，以下是具体建议：

一、升级原则

兼容性优先：

需确认主板支持的内存类型（如DDR3/DDR4）和最大容量，避免超频或降频导致性能下降或硬件损坏。

按需升级：

普通办公用户8GB已足够，游戏或重度用户建议16GB或更高。

成本效益：

优先选择二手内存（如4GB，价格约40元）。

二、具体容量建议

基础升级方案

- 若原内存为256MB（2条），可更换为2条512MB双通道内存，成本约50-100元。

- 或直接升级至1GB（2条512MB），适合轻度使用场景。

性能提升方案

- 升级至8GB（2条4GB），可显著提升多任务处理能力，尤其适合视频剪辑、数据库等场景。

- 若主板支持，可考虑16GB（2条8GB），但需注意主板兼容性。

特殊情况处理

- 32位系统受限于4GB内存（实际可用3.5GB），建议升级至64位系统并搭配8GB内存。

- 若主板仅支持4GB内存，建议更换为兼容8GB的新主板。

三、注意事项

系统选择：

64位系统可更好利用大内存资源，建议安装Windows 10/11。

硬件匹配：

优先选择DDR4内存（频率可忽略），避免使用过时技术（如DDR3）。

未来扩展：

若预算充足，可考虑搭配SSD+HDD组合，提升整体性能。

四、检测内存支持容量

可通过CMD命令查看：`wmic memphysical get Capacity /value`，结果单位为MB。若需精确计算最大支持容量，需结合主板手册或厂商官网数据。

综上，普通用户推荐8GB升级，游戏或专业用户可考虑16GB，同时注意硬件兼容性和系统优化。