关于电脑显示器刷新率的选择，需根据使用场景和个人需求综合判断，以下是具体建议：

一、刷新率的基本概念

刷新率（Hz）指屏幕每秒更新图像的次数，单位为赫兹（Hz）。例如60Hz表示每秒更新60幅画面，高刷新率可减少画面残影和卡顿感。

二、不同场景的推荐值

日常办公与普通用户

- 60Hz已能满足需求，可兼顾流畅性和能效。

- 若使用高分辨率（如1920×1080），60Hz可避免画面模糊。

游戏与专业设计

- 120Hz-144Hz可提升瞄准精度和操作响应速度，减少画面撕裂。

- 专业设计师建议72-75Hz，平衡流畅度与视觉舒适度。

视力保护与长期使用

- 75Hz以上可显著减少闪烁感，但需注意显卡性能。

- 低刷新率（如60Hz）对眼睛负担较小，适合长时间阅读或办公室使用。

三、注意事项

硬件限制

- 高刷新率需搭配高性能显卡，否则可能出现卡顿或黑屏。

- 调整刷新率需通过显示器设置或显卡控制软件完成。

显示器类型差异

- CRT显示器：建议70-85Hz，否则可能出现闪烁。

- LCD显示器：60Hz为常见标准，更高频率（如144Hz）可提升体验。

实际体验建议

- 可先尝试默认60Hz，感受流畅度；若需提升，逐步调高至75Hz、120Hz等。

- 对于游戏玩家，144Hz以上可感知到更精准的操作反馈。

四、总结

普通用户：

60Hz是经济实用的选择。

游戏/专业用户：120Hz-144Hz为推荐值。

视力敏感者：75Hz左右可平衡清晰度与舒适度。

通过合理设置刷新率，可在性能与体验之间找到最佳平衡点。