关于电脑电源功耗预留的问题，综合权威信息整理如下：

一、基础预留原则

核心预留比例

- 电源额定功率应至少比整机理论功耗高20%-30%。例如，355W整机理论功耗需选择426W-500W电源。

- 高负载场景（如超频或使用RTX 4090等高端显卡）需额外增加30%-50%余量。

实际应用建议

- 优先选择80%负载率运行，此时电源效率最高。例如355W整机建议选择380W-450W电源。

- 避免电源长期在100%-120%负载运行，以延长电源寿命并减少发热。

二、具体配置参考

主流游戏配置

- 中端游戏（如i5/i7处理器+GTX 1660/RTX 3060）：满载功耗约300W，建议选择350W-400W电源。

- 高端游戏（如i9处理器+RTX 4090）：满载功耗可达500W以上，需选择550W-650W电源。

办公/入门配置

- 入门独显（如i5处理器+GTX 1050）：满载功耗约180W，250W电源即可满足。

- 低功耗平台（如i3处理器+HD6750）：满载功耗约170W，200W电源足够。

三、注意事项

电源效率等级

- 优先选择80 PLUS认证电源，转换效率更高，发热更低。

- 二手电源需确认功率标注是否为额定值，避免因功率虚标导致不足。

未来升级空间

- 若计划升级显卡或增加硬盘，需在初始预算中预留至少20%-30%的余量。

实际测试验证

- 部署电源后，可通过任务管理器监控实时功耗，确保电源在安全范围内运行。

通过以上原则和参考，可有效平衡性能与电源稳定性，延长硬件寿命并降低能耗。