关于电脑屏幕的调节参数，包括分辨率、缩放比例、亮度和对比度等，需根据使用场景和个人习惯进行优化。以下是综合建议：

一、分辨率调整

常规办公/学习

- 1920×1080（16:9）是主流分辨率，兼容性强且视觉舒适。

- 若显示器为4:3比例，1600×900等变通比例也可减少画面边缘黑边。

高清晰度需求

- 游戏或影音娱乐可选择2560×1440（16:9）或更高分辨率，但需注意硬件性能。

二、缩放比例设置

默认或推荐比例：

100%为原始大小，125%-150%适合大字体或细节查看。

特殊需求：若视力障碍用户需放大内容，可选择150%-200%。

三、亮度和对比度调节

亮度建议

- 白天：50%-75%，避免直射光线。

- 夜间：15%-35%，减少屏幕能耗。

- 24小时使用后，可适当调至30%-50%以延长寿命。

对比度调整

- 50%-80%为舒适范围，避免过亮导致视觉疲劳。

四、刷新率优化

日常使用：

60Hz已足够流畅。

游戏/专业场景：144Hz及以上可提升体验，但需注意硬件支持。

五、其他注意事项

多显示器设置

- 通过系统设置或拖拽窗口调整多屏排列与大小，支持拖动边缘或使用快捷键（如Windows的Command + + / -）。

自动调节功能

- Windows的“自动调整亮度”和Mac的“自动亮度”可根据环境光线智能调节。

显示器健康

- 长期使用后，建议将对比度调至50%以下，亮度控制在40%-50%，并定期进行屏幕校准。

通过以上参数调整，可在视觉舒适性与使用效率之间取得平衡。若需进一步优化，可参考显示器厂商提供的专业设置选项。