关于电脑电源预留功率的问题，需根据实际配置和使用场景综合判断，以下是具体建议：

一、基础原则

核心公式

电源额定功率应≥ 整机理论功耗 × 1.2（推荐预留20%-30%余量）。

- 例如：355W理论功耗需选择426W（355×1.2）以上的电源。

避免常见误区

- 电源并非按标称功率直接提供电力，实际输出功率会低于额定值（通常为标称值的80%-90%）。

- 不可简单认为“400W电源开即400W输出”，需考虑效率损耗。

二、根据配置选择

普通办公电脑

- 集成显卡+I5处理器：200W-300W电源即可满足日常需求。

- 办公场景建议选择300W左右电源，避免因突发负载导致降频。

游戏/高性能电脑

- 普通游戏（如1080P）：显卡需300-400W，CPU+显卡总功耗建议400W以上。

- 高端游戏（如4K/144Hz）或工作站：需500W-800W电源，甚至1000W以上。

特殊场景

- 双显卡配置：需服务器级电源（≥750W）。

- 超频或高端硬件：建议额外增加30%-50%余量。

三、注意事项

查看电源参数

- 确认标注的“额定功率”而非“最大功率”，避免因小牌子电源标注不实。

- 优先选择80 PLUS认证电源，效率更高且稳定性更优。

未来升级空间

- 预留20%-30%余量，方便后续添加显卡、硬盘等硬件。

实际测试

- 若担心功率不足，可通过电源测试工具监测实时功耗。

四、示例计算

以 355W理论功耗为例：

基础配置（2025年主流游戏）：需选择450W-500W电源；

高端配置（如RTX 4090+i9 CPU）：建议600W以上。

通过以上方法，可有效避免电源不足导致的系统崩溃或降频问题。