电脑屏幕的合适亮度并没有一个固定的标准，因为它取决于多种因素，包括显示器的类型、使用环境的光线条件、个人的视觉舒适度以及屏幕内容等。以下是一些常见的建议：

亮度

白天：建议将亮度调整到30-40之间，如果环境光线较暗，可以适当提高亮度，但最好不要超过40。

晚上：建议将亮度调整到40以下，如果需要使用显示器，可以开灯以减少屏幕亮度与周围环境的对比度，从而减轻眼睛疲劳。

对比度

一般情况：对比度建议设置在70-80之间，这有助于提高图像的清晰度和层次感。

游戏或视频观看：可以适当提高对比度至80-100，以获得更好的视觉效果。

色温

可以尝试将色温调整到偏暖的色调（如6500K），这有助于减少屏幕对眼睛的刺激。

分辨率

选择显示器的最佳分辨率，这通常可以在显示器的设置中找到。高分辨率可以提供更高的清晰度和更细腻的图像，但也要注意显示器的大小和分辨率是否匹配，避免出现黑边或不清晰的情况。

刷新率

屏幕刷新率建议设置在75Hz或更高，这有助于减少屏幕闪烁和抖动，提高显示的流畅度。

自动亮度

如果显示器支持自动亮度功能，可以开启该功能，让系统根据环境光线自动调整亮度，以适应不同的使用场景。

综合以上建议，可以根据个人的使用习惯和环境条件，调整屏幕亮度、对比度、色温等参数，以达到最佳的视觉舒适度和显示效果。同时，注意定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。