电脑内存的合适容量需根据使用场景和需求综合判断，以下是具体建议：

一、基础需求与主流配置

日常办公与轻度使用

- 4-8GB内存可满足Word、Excel、浏览器多任务处理需求，8GB更推荐以减少虚拟内存使用。

- 2025年建议选择16GB起步，兼顾未来软件更新和多任务流畅性。

游戏与专业软件

- 入门级游戏（如《英雄联盟》）需8GB，3A大作（如《赛博朋克2077》）建议16GB以上。

- 设计师、视频剪辑等专业场景需16-32GB，避免频繁使用虚拟内存。

二、选购建议

普通用户

- 普通办公+娱乐：8GB（2025年建议16GB）。

- 预留升级空间：选择支持双通道内存的机型，方便后期扩展至16GB或32GB。

高端用户

- 游戏/设计/多任务处理：16-32GB。

- 专业软件（如PS、Premiere）：建议32GB以上。

三、注意事项

主板兼容性

- 检查主板是否支持最大内存容量（如32GB需双通道配置）。

- 优先选择预留了第二个内存插槽的机型，降低升级难度。

未来需求预留

- 2025年后，8GB笔记本可能逐渐被淘汰，16GB及以上更适配新软件和硬件。

实际占用估算

- 浏览器（5标签）：约1GB；Word文档：200-300MB；Excel表格：300-500MB。

综上，普通用户8GB起步即可，游戏/设计等场景需升级至16-32GB，而专业用户建议选择32GB以上配置。