关于笔记本电脑电池电量的最佳保持范围，综合权威信息整理如下：

一、日常使用建议

避免极端电量

- 避免低于20%：

长期低于20%充电会加速电池老化，建议电量低于15%时及时充电。

- 避免高于80%：部分厂商建议电量超过80%时及时放电，但多数权威资料认为80%-100%范围内对寿命影响较小。

合理充电习惯

- 每月进行1次完整充放电（0%到100%），有助于校准电池容量。

- 避免频繁充放电，尽量保持电量在较高水平（如50%-80%）。

二、长期储存建议

理想电量范围

- 存储前电量建议保持在 60%-85%之间，避免充满或放空。

- 若长期不使用（如数月），建议电量维持在 50%左右，并每隔3-6个月进行一次充放电循环。

环境与维护

- 存储时需保持干燥、通风，避免高温（理想温度15-35℃）和潮湿环境。

- 关闭屏幕亮度至60%、禁用不必要的启动项，并使用散热支架保持设备凉爽。

三、其他注意事项

休眠与关机耗电：

休眠状态每日耗电约0.5%，关机状态每周约2%，建议3天不用时保持50%电量关机存放。

电池健康监测：可通过系统工具定期检查电池健康度（如容量衰减率），健康度低于80%时需谨慎使用。

总结：日常使用中电量保持20%-80%为宜，长期储存建议60%-85%，特殊场景（如长期不用）可调整至50%左右。遵循这些规范可有效延长电池寿命并保持性能稳定。