关于电脑显示器色温的选择，需结合使用场景和个人偏好综合判断，以下是具体建议：

一、推荐色温选择

6500K（中性暖白）

这是多数显示器默认设置，接近自然光下的阳光色温（约5500K-6500K），能较好地平衡色彩准确性和视觉舒适度，适合日常办公、网页浏览等场景。

9300K（冷白）

适合需要精准颜色校准的专业工作（如设计、摄影），但长时间使用可能增加蓝光对眼睛的刺激，建议搭配蓝光过滤软件使用。

二、根据场景调整建议

长时间办公/学习：

优先选择6500K，减少蓝光伤害并提升舒适度。

专业设计/影视工作：根据具体需求调整，暖色（5000K）可提升创造力，冷色（9300K）更利于细节观察。

护眼需求：若长时间使用，可尝试5000K暖色调，但需注意室内整体光照环境。

三、其他注意事项

显示器校准：

部分显示器支持色温线性调节，可微调至最适合的数值。

环境光匹配：

若室内光线偏暖（如黄光环境），可适当提高显示器色温；反之则降低。

蓝光防护：

若无法避免冷色调显示，建议使用蓝光滤镜或佩戴护目镜。

四、常见误区

9300K是“标准”：虽然部分用户习惯此设置，但6500K更符合多数人的视觉习惯。

色温越高越好：并非如此，过高色温（如9300K）可能加重眼睛疲劳，6500K是综合最优解。

综上， 6500K是日常使用的理想选择，既兼顾色彩准确性又兼顾视觉舒适度。若需专业级显示效果，可结合具体需求微调。