关于电脑桌高度的调整，需结合个人身高和使用习惯进行优化，具体建议如下：

一、常规建议范围

桌面高度

- 最高不宜超过70厘米，否则可能增加腰背疼痛、颈肌疲劳等风险。

- 基础标准通常建议在70-75厘米之间，部分情况下可适当调整至71-73厘米。

调节方式

- 现代电脑桌多支持高度调节（0-40厘米），可配合可调节桌腿和倾斜角度（0-80度），满足不同姿势需求。

二、根据身高的调整方案

身高不足者（1.6-1.8米）

- 桌面高度建议增加80-100厘米，例如1.6米身高者可选90-100厘米桌面，1.8米以上者可选90-1米。

身高较高者（1.8米以上）

- 若习惯站立工作，桌面高度需额外增加30厘米左右，总高度可达1.1-1.3米。

三、注意事项

人体工学设计

- 选择可调节高度的电脑桌和配套椅子（椅子高度建议40厘米左右），通过调节实现“40+X”黄金比例（如1.6米身高+80厘米桌面=2.4米总高度）。

避免极端调整

- 桌面过高或过低都会影响使用体验，建议通过微调（如垫高垫板）而非锯改家具来解决问题。

结合使用场景

- 办公场景建议以坐姿为主，游戏或特殊工种可适当提高桌面高度，但需注意身体负担。

四、总结

电脑桌高度无固定标准，关键在于与使用者的身高和习惯匹配。建议优先选择可调节款式，并通过科学调整实现舒适工作姿势，必要时咨询专业机构获取个性化建议。