关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据使用场景和需求综合判断，以下是具体建议：

一、不同场景的刷新率选择

日常办公与网页浏览

- 推荐60Hz：

大多数用户在此场景下对流畅度要求不高，60Hz已能满足需求。

- 可选120Hz：若追求更顺滑体验，120Hz可减少拖影现象。

游戏与竞技场景

- 主流选择144Hz：

适合《英雄联盟》《CSGO》等电竞游戏，减少画面撕裂和延迟。

- 高端游戏（如3A大作）：建议144Hz以上，部分玩家选择240Hz提升体验。

视频编辑与专业设计

- 推荐144Hz：

高刷新率可提升动画流畅度，减少卡顿。

电影观看与静态内容

- 60Hz即可：

动态画面效果有限，60Hz完全足够。

二、刷新率与眼睛健康

60-75Hz：大多数用户可接受，减少眼睛疲劳。

85Hz以上：部分用户可能感到画面更稳定，但需注意避免长时间高刷新率。

CRT显示器：建议75Hz以上，否则可能出现画面闪烁。

三、其他注意事项

硬件匹配：

高刷新率需搭配性能较强的显卡（如RTX 3060及以上）。

成本与功耗：

高刷新率笔记本价格更高且功耗增加。

调整方法：

可通过系统设置（如Windows的“显示设置”）或专业软件检测当前刷新率。

综上， 60Hz-144Hz是兼顾性能与体验的推荐范围，具体选择需结合使用场景和个人需求。