关于电脑耳机音量设置的合适范围，综合权威信息整理如下：

一、音量控制建议

最大音量限制

- 建议将耳机音量控制在最大音量的 60%以下，有电脑和手机的用户可进一步降低至50%-60%。

- 部分用户可能通过耳机放大器提升音量，但需注意设备输出功率是否匹配，避免损坏耳机或设备。

每日使用时长

- 每天连续使用时间不超过 1-2小时，总使用时间建议控制在 4-6小时以内。

二、护耳与健康提示

听力保护

- 长期暴露于高分贝环境（如音量超过最大音量的85%）会增加听力损失风险，建议通过以下方式保护：

- 使用音量控制软件或耳机内置的音量限制功能；

- 每隔30分钟休息10分钟，避免持续高音量。

使用场景调整

- 运动时：

选择骨传导或颈戴式耳机，避免因耳机线缆或头带压迫耳部；

- 安静环境：使用降噪耳机或外放设备，减少对耳朵的直接刺激。

三、其他注意事项

设备匹配与维护

- 确保耳机与电脑的音频接口匹配（如3.5mm接口通用性较好）；

- 定期清洁耳机，避免灰尘或污垢影响音质和卫生。

特殊情况处理

- 若出现听力下降、耳鸣等症状，建议及时就医；

- 若耳机出现异常噪音或失真，可能是设备故障，需更换耳机。

通过合理控制音量、控制使用时长并注意护耳措施，可以有效降低听力损伤风险，同时提升音频体验。