关于电脑桌高度的合适范围，需结合个人身高、坐姿习惯及设备配置综合调整，以下是具体建议：

一、基础高度参考范围

常规身高人群

- 桌子高度：

70-75厘米

- 显示器高度：低于眼平（约20-30厘米）

- 座椅高度：40-45厘米，支持可调节功能

特殊身高调整

- 身高不足160cm：

桌子60-70厘米，避免颈椎和腰椎压力

- 160-180cm：桌子70-80厘米，保持自然坐姿

- 超过180cm：桌子80-85厘米，减少腰部负担

二、关键调整原则

人体工学标准

- 桌面应与小臂下平面平行，肘关节呈90度

- 键盘顶部与肘部高度一致，鼠标略低

坐姿优化

- 双脚平放地面，大腿与小腿垂直，避免压迫

- 肩部放松，背部挺直，使用有扶手和支撑性椅背的椅子

三、注意事项

可调节性

- 优先选择可调节高度的桌椅，方便根据身高调整

- 部分品牌提供带扶手和可调节腿高的款式，提升舒适性

个体差异

- 严格遵循75厘米标准可能不适用于所有人，建议通过实际调整找到最佳姿势

- 短期使用高桌子可能不习惯，建议逐步调整适应

避免极端值

- 桌子过高或过低都会增加颈椎、腰椎问题风险，建议控制在推荐范围内

通过以上调整，可有效减少长时间使用电脑带来的身体不适，提升工作效率。