关于电脑屏幕的仰角设置，综合多个来源的信息，以下是综合建议：

一、推荐角度范围

基础角度

- 15-30度俯视：

多数建议将屏幕上端置于水平线向下15-30度的位置，屏幕向上倾斜约10度。这种角度可减少屏幕反光，降低眼睛疲劳。

- 屏幕中心低于眼睛水平线10-20度：部分专业场景（如制图）可能要求此角度，但日常办公推荐15度即可。

个体化调整

- 实际角度需根据个人坐姿、显示器高度和屏幕尺寸调整，确保眼睛平视或略微向下时能舒适观看。

二、其他注意事项

显示器高度

- 屏幕顶部应与眼睛水平或略低10-20度，距离约50-70厘米，避免仰头或俯视过度。

使用原则

- 遵循20-20-20法则：每20分钟看20英尺（约6米）远20秒，缓解眼睛调节疲劳。

- 每小时做一次眼部运动或短暂休息，避免长时间连续使用。

设备与环境

- 保持屏幕亮度与周围环境一致，避免过亮或过暗。

- 使用外接键盘时，笔记本应支起保持稳定。

三、常见误区

仰躺使用：

避免仰卧或趴着使用电脑，建议保持背部挺直，膝盖略高于大腿。

固定角度：部分型号笔记本最大旋转角度为135度，但长期仰视可能加重颈部疲劳，建议根据舒适度调整。

通过合理调整角度并结合用眼习惯，可有效降低视觉疲劳和身体不适。若长期存在不适，建议咨询专业医疗机构或职业健康机构。