选择电脑电源时，需根据整机功耗并留出余量，具体建议如下：

一、核心选择原则

80%余量原则

电源额定功率应至少为整机满载功耗的80%，以确保效率并延长寿命。例如，若整机功耗为400W，则建议选择450W-500W的电源。

20%-30%冗余原则

对于高性能配置（如游戏或专业软件），建议在80%基础上增加20%-30%的余量。例如，400W电源最高使用功率不超过320W。

二、不同场景参考

普通办公/轻度游戏

- 预计功耗：300W-400W

- 推荐电源：350W-450W，知名品牌（如航嘉、长城）的220W型号通常足够。

中端游戏/3D渲染

- 预计功耗：600W-800W

- 推荐电源：650W-800W，建议选择80+认证的主动PFC电源以提高效率。

高端游戏/专业硬件

- 预计功耗：1000W以上

- 推荐电源：1200W以上，优先选择金牌认证电源以确保稳定性。

三、注意事项

避免超负荷

若电源功率低于整机80%，会导致转换效率下降、寿命缩短，甚至引发硬件损坏。

品牌与认证

优先选择知名品牌的80+认证电源（如航嘉、华硕、戴尔），其主动PFC技术可提升效率至95%以上，比被动PFC（75%）性能更优。

未来升级空间

若计划未来升级（如增加显卡），建议选择可扩展功率的电源，避免频繁更换。

四、示例计算

若某台电脑配置如下：

CPU：200W

显卡：450W

内存+硬盘：100W

其他：50W

整机功耗：

800W

推荐电源：800W×1.25=1000W

通过以上原则和参考，可确保电源既能满足当前需求，又具备良好的扩展性。