关于电脑护眼参数的设置，综合权威信息整理如下：

一、亮度设置

推荐范围

- 白天/常规使用：30-40勒克斯

- 夜间/弱光环境：建议开启台灯，亮度可调至40%左右

- 个性化调整：视力较好者可适当提高亮度，但需避免直视屏幕

调整方法

- 通过系统设置调整：右键菜单 → 属性 → 外观 → 高级 → 项目选择 → 窗口 → 颜色1（L） → 选择“其他” → 调整色调（85）、饱和度（123）、亮度（205） → 添加为自定义颜色

- 使用专业软件：如f.lux等动态亮度调节工具，根据环境光自动调整

二、对比度设置

推荐范围

- 通用建议：60-80%

- 低视力用户：可适当提高至80%以上

调整方法

- 在系统“颜色1（L）”设置中调整参数，或使用专业显示器校准工具

三、其他注意事项

屏幕刷新率

- 建议设置为72赫兹以上，以减少画面残影和眼睛疲劳

环境光线

- 无论屏幕亮度如何，均需保证周围环境有充足光线，避免屏幕反光

个性化调整

- 初始设置后，建议根据使用场景和个人适应度进行微调，避免盲目追求参数最优

四、补充说明

部分用户反馈显示，将屏幕背景色调整为豆沙绿等暖色调（如色调85、饱和度123）可进一步缓解视觉疲劳。若需快速调整背景色，可通过系统主题或第三方软件实现。

以上参数均基于多项研究及权威建议，实际设置请结合个人用眼习惯和环境光线进行优化。