关于电脑屏幕原厂推荐的亮度设置，综合不同来源信息整理如下：

一、常规使用建议

亮度范围

多数品牌显示器原厂建议将亮度设置在 70%-80%，此时屏幕发出的蓝光较少，对眼睛刺激较小。

对比度设置

- 液晶屏： 45%左右

- CRT屏： 55%左右

环境光调整

- 光线充足时：70%-100%亮度

- 光线较暗时：30%-70%亮度

二、特殊场景调整

办公场景：

亮度40-60，对比度60-80，减少眼疲劳

游戏/娱乐场景：亮度80-100，对比度80-100，提升视觉效果

三、注意事项

个体差异

亮度设置需根据个人对光线的适应度调整，建议先尝试70%亮度，感觉舒适后再微调。

品牌差异

不同品牌、型号的显示器亮度可能不同，建议通过显示器设置菜单或专业工具（如Windows的“颜色”设置）进行精确调整。

其他建议

- 保持屏幕与眼睛距离 40-70cm，避免过近导致疲劳

- 开启蓝光过滤功能，进一步保护眼睛

若需快速调整亮度，可通过操作系统设置：

Windows：右键菜单 → 属性 → 外观 → 高级 → 项目选择 → 窗口 → 色彩 → 自定义颜色

macOS：系统偏好设置 → 显示器 → 色彩管理 → 调整亮度滑块

（注：以上建议综合了多篇权威资料，实际设置时可参考显示器说明书或厂商官网数据）