关于电脑显示器刷新率的选择，需根据使用场景和硬件配置综合判断，具体建议如下：

一、不同场景的刷新率选择

日常办公与网页浏览

- 60Hz是主流标准，兼顾流畅性和能效，适合普通用户。

- 若需进一步减少残影，可尝试 75Hz。

游戏与高画质需求

- 120Hz-144Hz能显著提升游戏体验，减少画面撕裂和延迟，尤其适合电竞玩家。

- 240Hz及以上适用于专业游戏或极端性能需求场景，但需搭配高端硬件。

专业设计或视频编辑

- 同样推荐 144Hz以上，以应对高分辨率素材的流畅渲染需求。

二、刷新率与硬件适配性

高端电脑（如游戏本、工作站）：可优先考虑 144Hz或更高，充分发挥性能优势。

中端/低端电脑：

建议选择 60Hz-100Hz，避免因高刷新率导致卡顿或延迟。

三、其他注意事项

显示器类型差异

- CRT显示器需设置 75Hz以上以避免残影，但现代液晶显示器通常默认 60Hz，无需调整。

- 若显示器支持 倍频技术（如144Hz），可体验更高刷新率。

眼睛健康建议

- 刷新率过高（如144Hz以上）可能因画面稳定性下降导致视觉疲劳，建议根据实际需求调整。

- 可通过逐步提升刷新率并观察视觉感受来找到平衡点。

四、查询当前刷新率的方法

系统设置：

Windows通过“显示设置”查看，Mac在“显示器”选项卡中显示。

专业软件：如DisplayHDR Test Pro等工具可快速检测屏幕参数。

综上， 60Hz-144Hz是电脑显示器刷新率的合理选择范围，具体需结合使用场景和硬件性能调整。