关于笔记本电脑充电的最佳电量阈值，综合权威信息整理如下：

一、常规充电建议

电量低于20%-30%时开始充电

多数笔记本电脑配备智能电源管理系统，会在电量降至20%-30%时自动提示充电。此时充电可避免电池完全耗尽，减少对电池寿命的潜在影响。

避免深度放电

长期将电量耗尽再充电（如低于10%）可能对锂电池造成损害，尤其是频繁深度放电时。现代锂电池已通过改进技术降低记忆效应，但完全耗尽仍可能加速老化。

二、特殊场景与注意事项

持续使用场景

若电脑持续使用（如追剧、办公），建议保持电源连接，避免频繁插拔。部分机型在满电后自动切换为交流电模式，边充边用不会对电池造成显著损害。

外接电源优先

有条件时使用外接电源充电更佳，可避免电池完全耗尽。若需长时间离线使用，建议充满电后取出电池存放，防止电池变形或损坏。

定期维护

每隔1-2个月进行一次完整充放电（充满后自动关机再充），有助于校准电池电量显示。若电池无法充电，需检查电源设置或更换电池。

三、总结

日常使用：

电量低于20%-30%时充电，避免深度放电。

持续使用：保持电源连接，满电后关闭电脑。

特殊场景：外接电源优先，定期维护电池。

遵循以上建议，可有效延长笔记本电脑电池寿命并保持性能稳定。