关于电脑屏幕亮度对眼睛的保护，综合权威信息分析如下：

一、推荐亮度范围

基础标准

多数权威资料建议将亮度调整至 40%-80%，此时屏幕对眼睛的刺激较小，可降低疲劳感。

环境适应性调整

- 明亮环境：

若周围光线较强，亮度可调至 80%-100%以减少对比度差异带来的刺激。

- 暗环境：在光线较暗的室内，亮度不宜过低（如50%以下），否则需增加亮度或使用补光设备。

二、其他关键参数

对比度设置

- 液晶屏： 60%-80%为佳，可提升文字和图像清晰度。

- CRT屏：建议 55%左右。

动态调整建议

- 使用 环境光传感器（部分显示器支持）自动调节亮度。

- 定时调整亮度，避免长时间保持同一设置。

三、注意事项

个体差异

亮度偏好因人而异，建议通过调整找到个人舒适区间，避免盲目追求极低或极高亮度。

其他护眼措施

- 保持正确坐姿，屏幕顶部与眼睛平视。

- 每20分钟休息20秒，远眺或闭目放松。

- 使用抗蓝光滤镜或护眼模式（部分软件支持）。

设备特性

不同品牌和型号的显示器参数存在差异，建议通过显示器设置菜单微调至最佳状态。

综上， 40%-80%的亮度是护眼的通用建议，但需结合环境光和个人感受进行动态调整。