电脑屏幕亮度的合适范围主要取决于使用环境和个人舒适度。以下是一些建议：

环境光线

在黑暗环境下：亮度应调低，以减少眼睛疲劳。一般建议亮度在30%到50%之间。

在明亮环境下：亮度应调高，以确保清晰可见。一般建议亮度在70%到85%之间。

显示器材质

液晶显示器：建议亮度在70%到80%之间，对比度在45%左右。

CRT显示器：建议亮度在60%到70%之间，对比度在55%左右。

个人舒适度

长时间使用：建议亮度不要调得太高，以免对眼睛造成刺激和疲劳。一般建议亮度在75%到85%之间，并适当调整对比度以提高舒适度。

使用习惯：每个人的视觉适应程度不同，可以根据个人习惯调整亮度，找到最适合自己的设置。

节能和寿命

降低亮度：有助于延长显示器的使用寿命，尤其是笔记本电脑。

综合建议

白天：建议将亮度调整到70%到80%，对比度可以适当调高一些。

晚上：建议将亮度调整到70%左右，以减少眼睛疲劳。

使用环境：根据环境光线强弱调整亮度，确保舒适度和清晰度。

请根据以上建议，根据自己的实际使用环境和习惯，调整电脑屏幕亮度，以达到最佳的使用效果和眼睛舒适度。