关于电脑放置的高度，综合多个来源的信息，以下是具体建议：

一、屏幕顶部与水平视线角度

屏幕顶部位置

- 电脑屏幕顶部应位于用户水平视线向下约30度的位置，屏幕向上倾斜约10度。这种角度有助于减少眼角膜暴露，降低干眼症风险，并缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。

屏幕高度范围

- 对于普通办公或学习场景，屏幕顶部距离地面 30-300厘米（即300毫米）较为合适，具体需根据使用习惯和桌椅高度调整。

二、屏幕与使用者的距离

推荐距离

- 多数资料显示，屏幕与眼睛的最佳距离为 50-70厘米（约0.5-0.7米）。此距离可有效减少眼睛聚焦负担，降低近视风险，并避免因姿势不当引发肩颈问题。

特殊说明

- 若屏幕尺寸较大（如24英寸以上），可适当增加至70厘米以上；若空间允许，2-3米的距离也能减少辐射暴露，但可能影响操作便利性。

三、其他注意事项

显示器位置

- 屏幕顶部应低于水平视线，避免仰头或俯视。同时，确保周围环境光线均匀，减少眩光和反射。

使用习惯

- 避免长时间连续使用电脑，建议每30-60分钟休息10分钟，远眺或闭目放松。使用护眼模式和滤光镜可进一步保护眼睛。

电磁辐射防护

- 电脑辐射随距离平方衰减，保持70厘米以上距离可显著降低辐射量。同时，减少使用时长和保持室内通风也有助于减少累积辐射危害。

总结

高度：

屏幕顶部距地面30-300厘米，顶部略低于水平视线；

距离：屏幕与眼睛50-70厘米，大型屏幕可适当延长至70厘米以上。

通过合理调整电脑放置位置，可有效保护视力并减少长期使用带来的不适。