眼睛和电脑屏幕的距离应不少于 50厘米，看电脑的视线微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视线下方10厘米左右，要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。为了保持合适的屏幕距离，还需要调整座椅和显示器的高度。

综合以上信息，建议将电脑屏幕放置在距离眼睛约50至70厘米的位置，屏幕中心位置应略低于眼睛水平线10厘米，以减少眼睛疲劳和保护视力。同时，为了降低辐射对皮肤的影响，建议保持身体与电脑屏幕的距离至少为70厘米。