根据搜索结果，电脑灯光的功率因数和总功率可总结如下：

一、台式电脑主机

主机功率

根据多个来源显示，台式电脑主机（不含显示器、外接设备）的功率通常在 240W-320W之间。部分高性能机型可能接近350W，但常规使用场景下多在200-300W范围内。

显示器功率

液晶显示器功率约为 40W，非液晶显示器可能更高至120W。

二、笔记本电脑

整机功率

笔记本电脑整机功率通常在 60W-100W之间，部分高性能型号可能超过100W。

三、其他设备补充

台灯：

常规台灯功率为 60W左右，部分可调节台灯功率范围更广。

日光灯：学校或办公室常用日光灯功率为 23W-40W。

四、总功率估算

基础办公电脑（主机+显示器）：约 340W（240W主机+100W显示器）。

高性能电脑：可能接近 400W（350W主机+50W显示器）。

五、功率因数说明

电脑设备的功率因数通常为 0.6-0.8，实际功率（视在功率）需根据公式计算。例如，300W主机对应的视在功率为：

$$300W / 0.6 = 500VA$$

（注：UPS等设备会进一步降低实际输入功率）。

综上，普通办公电脑总功率约 300W，而高性能机型可能接近 400W。若需更精准的功率测量，建议使用功率计费表或专业设备。