关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据使用场景和设备类型综合判断，以下是具体建议：

一、不同场景的刷新率需求

日常办公与轻度使用（60Hz）

对于日常办公、网页浏览和视频观看，60Hz已能提供流畅体验，且对眼睛刺激较小。

游戏与专业创作（144Hz及以上）

- 游戏玩家：

144Hz或更高刷新率可减少画面撕裂和延迟，提升射击类、竞技类游戏的操作体验。

- 视频剪辑师/设计师：高刷新率有助于同步多任务操作，提高工作效率。

高分辨率显示需求（165Hz及以上）

部分高端显示器支持165Hz或240Hz，适合对画面流畅度要求极高的场景，但需搭配性能较强的显卡。

二、刷新率与眼睛健康

60Hz：

人眼难以感知闪烁，适合长时间使用。

75Hz以上：部分用户可能感知到轻微闪烁，但多数人可适应。

高刷新率（144Hz+）：可进一步减少残影，但需注意屏幕亮度与对比度设置。

三、实际选择建议

普通用户：

优先选择60Hz或75Hz的显示器，兼顾性能与经济性。

游戏/专业用户：

根据预算和显卡性能，144Hz及以上是更优选择。

查看设备规格：

通过产品说明书或官网确认显示器支持的最高刷新率。

四、注意事项

显卡性能限制：高刷新率需显卡支持，若显卡性能不足可能导致画面卡顿或无法达到更高刷新率。

显示器类型：液晶显示器无CRT闪烁问题，但部分型号存在固有刷新率限制。

综上，60Hz是日常使用的理想选择，而144Hz及以上则适合追求极致体验的用户。