关于电脑固态硬盘的容量选择，需根据实际使用需求和预算综合判断，以下是具体建议：

一、容量选择建议

基础需求（128G起）

- 轻度用户（日常办公、网页浏览）：128G可满足系统及常用软件的安装需求。

- 机械硬盘用户升级：120G可腾出空间安装系统，256G以上更推荐。

进阶需求（256G-1TB）

- 中度用户（多任务处理、轻度游戏）：256G提供更大存储空间。

- 重度用户（专业软件、大文件存储）：512G或1TB可应对数据密集型任务。

大容量场景（1TB及以上）

- 高频游戏玩家：1TB可存储大量游戏和素材。

- 数据工作者：2TB+适合长期存储项目文件。

二、容量浪费问题

分区预留：

需预留20%-30%空间给系统及软件，例如128G SSD实际可用100G。

系统占用：Windows系统约需50G，常用软件占用约60G，剩余空间可灵活分配。

三、选购注意事项

品牌与性能：

优先选择三星、西数、金士顿等品牌，兼顾稳定性和性价比。

接口类型：

SSD接口速度有限，若需更高性能可考虑NVMe协议（如M.2接口）。

系统安装：

Windows系统建议保留至少50G空间，避免过度压缩。

四、特殊场景

双硬盘方案：保留机械硬盘安装光驱，SSD用于系统及常用软件，适合预算有限的用户。

旧机升级：若原硬盘容量不足，可优先选择256G SSD以缩短系统卡顿问题。

综上，普通用户128G-256G即可满足需求，重度用户或专业工作者建议选择512G-1TB。