关于电脑显示器刷新率的选择，需根据使用场景和个人需求综合判断，具体建议如下：

一、刷新率的基本概念

刷新率指显示器每秒更新画面的次数（单位：Hz），单位越高画面越流畅，但需注意设备性能匹配。例如：

60Hz：日常办公、网页浏览等场景基本够用

85Hz：可减少残影和闪烁，提升视觉舒适度

120Hz/144Hz：游戏玩家和专业设计工作者的优选，提升动作精准度与色彩表现

二、适用场景与建议

日常办公与学习

- 60Hz是标准选择，兼顾性能与成本

- 若追求更舒适体验，可尝试75Hz

游戏与专业设计

- 120Hz-144Hz可减少输入延迟，提升操作体验

- 高刷新率（如144Hz）对《使命召唤》等游戏有显著性能提升

高亮度环境

- 适当提高刷新率（如85Hz）可降低眼睛疲劳

设备性能限制

- 低端显卡用户建议选择60-75Hz，避免因刷新率过高导致画面卡顿

三、注意事项

硬件匹配：

高刷新率需搭配高性能显卡（如RTX 2060系列）

电源与散热：高刷新率会增加功耗，需确保设备散热良好

视觉健康：长期使用高刷新率可能加剧眼睛疲劳，建议每20分钟休息

四、调整方法

1. 进入显示器设置界面，找到“刷新率”选项进行调整

2. 若显示器支持倍频技术，可尝试120-144Hz

3. 通过游戏或专业软件（如FPS测试工具）观察画面流畅度，逐步调整至满意值

综上，普通用户建议从60Hz起步，游戏或专业用户可优先考虑120Hz以上，同时关注设备性能与预算平衡。