选择电脑内存容量需根据实际使用场景和预算综合判断，以下是具体建议：

一、主流配置标准

日常办公与轻度使用

- 推荐8GB内存，可满足Word、Excel、网页浏览等需求。

- 实际占用：普通浏览器（如Chrome）多标签约1GB，Word文档约200-300MB，Excel约300-500MB。

游戏与专业软件

- 普通游戏：

16GB起步，3A大作推荐32GB或更高。

- 专业领域（如视频剪辑、3D建模）：建议32GB或64GB，避免频繁卡顿。

多任务与未来扩展

- 预留升级空间，16GB是普通用户较优选择，专业用户可考虑32GB及以上。

二、选购建议

关注可升级性

- 优先选择支持内存扩展的型号，尤其是游戏本和轻薄本，便于后期升级。

结合预算与需求

- 普通用户：8GB即可满足当前需求。

- 游戏/设计用户：16GB起步，专业场景需32GB以上。

- 高端用户：根据具体软件需求配置32GB或更高。

避免低配陷阱

- 2GB或4GB内存可能无法流畅运行现代软件，尤其是多任务处理时。

三、特殊场景补充

存储需求大（如4K视频剪辑）：建议搭配高速SSD硬盘（500G以上），单纯增加内存意义不大。

老旧设备升级：

若使用8GB旧电脑，可考虑更换为16GB版本以提升体验。

综上， 8GB是日常使用的安全选择，16GB及以上更适合游戏、专业软件及多任务处理。根据预算和需求灵活调整，并关注硬件兼容性。