关于电脑屏幕抬高的角度，综合权威信息整理如下：

一、推荐抬高角度

标准角度范围

电脑屏幕顶部应低于眼睛水平线 10-20度，屏幕向上倾斜约 15度，形成俯视角度。这种布局可增加眼角膜暴露面积，减少干眼症风险，同时缓解颈部肌肉紧张和颈椎病隐患。

特殊场景调整

- 若使用笔记本电脑，建议通过支架或外接键盘将屏幕抬高，确保屏幕中心低于眼睛水平线15度左右。

二、相关建议

屏幕高度

屏幕顶部距离地面建议在 70-75厘米，避免过近导致辐射损伤或视力问题。对于高分辨率屏幕，可适当增加高度以保持清晰度。

显示器尺寸

普通显示器高度通常为 15-25英寸，专业领域显示器可达30英寸以上，具体需根据使用需求调整。

使用原则

遵循 20-20-20原则：

每20分钟看远处20秒，缓解眼睛疲劳。

三、注意事项

若调整后仍感不适，建议咨询专业机构。

定期检查视力，及时调整屏幕参数。

通过合理调整屏幕角度和高度，可有效提升用眼舒适度，减少长期使用带来的健康问题。