ESP（EFI System Partition）是UEFI启动模式下必需的分区，用于存储启动管理器、驱动程序、系统恢复文件等关键数据。ESP分区通常较小， 一般在100MB到500MB之间，并且需要被格式化为FAT32文件系统。

具体来说，ESP分区的推荐大小有以下几种观点：

100MB：

一些较旧的系统或要求不高的场合，100MB的ESP分区即可满足需求。

256MB至16352MB：

为了保证FAT32文件系统的最佳性能，ESP分区的容量应大于256MB且小于16352MB。

260MB：

许多品牌机OEM厂家推荐ESP分区的容量为260MB（即256MB + 4MB）。

300MB：

一些现代的操作系统和软件推荐ESP分区的大小为300MB。

500MB：

如果需要安装多个系统或需要更多的存储空间，500MB的ESP分区也是一个合理的选择。

综合考虑，100MB至500MB之间的容量范围可以满足大多数情况下的需求。如果需要更高的性能和更多的存储空间，可以选择较大的容量。具体选择应根据个人需求和系统配置来决定。