关于玩电脑时的最佳视距，综合权威信息整理如下：

一、推荐距离范围

基础距离

多数权威资料建议将电脑屏幕与眼睛保持 50-70厘米的距离，具体取决于屏幕尺寸和个人视力。

屏幕尺寸与距离的关系

- 小屏幕（21英寸以下）：

50-60厘米

- 大屏幕（27英寸以上）：可适当延长至70厘米

- 高分辨率屏幕：可微调至50厘米左右

二、其他注意事项

屏幕位置

- 电脑屏幕顶部应与眼睛水平线保持 10-20度下方，避免仰视或俯视

- 屏幕中心位于眼睛下方约10厘米处，减少眼球转动

环境与习惯

- 保持适宜亮度，建议使用 50%左右的屏幕亮度

- 遵循 20-20-20法则：

每20分钟休息20秒，远眺20英尺（约6米）

- 调整座椅高度，使双臂自然下垂时能轻松触及屏幕边缘

个体化调整

- 近视人群建议适当增加距离以减少调节负担

- 疲劳或视力敏感者可尝试 90-100厘米的距离

三、总结

玩电脑时保持 50-70厘米的距离是较为科学的选择，同时需结合屏幕尺寸、用眼习惯和环境光线进行微调。若长期出现眼干、视疲劳等症状，建议定期检查视力并调整用眼习惯。