关于电脑耳机音量的建议如下：

初始音量设置

一般刚开始使用时，建议将音量调到60%至70%左右。这是因为这个音量范围可以提供一个相对舒适的听觉体验，同时避免耳机因音量过大而过热或损坏。

日常使用音量

在日常使用中，不建议将音量调到最大。长时间使用大音量可能会对听力造成损害，并且耳机也更容易发热和损坏。

系统音量调整

可以通过电脑系统自带的音量控制工具来调整音量。在Windows系统中，可以通过任务栏右下角的音量图标进行调整；在Mac系统中，可以在屏幕右上角的音量控制菜单中操作。

音频驱动程序检查

确保电脑的音频驱动程序是最新的，因为过时或损坏的驱动程序可能会导致音量异常。

避免长时间连续使用

建议连续使用耳机的时间不要超过60分钟，每天的总使用时间不应超过3个小时，特别是未成年人，建议使用时间更短。

环境噪音与音量

在嘈杂的环境中，应适当降低耳机音量，以避免因提高音量而带来的安全隐患。

综上所述，合适的耳机音量应该根据具体使用环境和个人的听觉舒适度来调整，但总体而言，避免长时间和高音量使用耳机是非常重要的，以保护听力健康。