关于电脑屏幕刷新率的选择，需根据使用场景和设备类型综合判断，以下是具体说明：

一、屏幕刷新率推荐值

基础标准

普通办公和日常使用建议选择 60Hz，这是液晶显示器的常见默认设置，兼顾性能与成本。

游戏与高性能需求

- 游戏玩家可选择 120Hz或更高刷新率（如144Hz），以减少画面撕裂和卡顿，提升流畅度。

- 部分采用倍频技术的显示器支持更高频率（如144Hz），但需注意并非所有设备（尤其是低端笔记本）能支持。

护眼与稳定性

- 75Hz及以上刷新率可减少屏幕闪烁感，对视力保护有一定帮助。

二、影响刷新率的关键因素

硬件性能

- 显卡性能直接影响最高支持刷新率，若显卡不足，强制提高刷新率可能导致画面卡顿或驱动崩溃。

- 例如：2.0GHz以下CPU可能无法驱动高刷新率屏幕，而2.4GHz以上处理器可支持更高频率。

显示器规格

- 99.9%的电脑显示器默认为60Hz，部分高端型号可能支持75Hz或更高，但需通过系统设置调整。

- 可通过系统设置（如Windows的“显示设置”）或专业软件（如DisplayHDR Test Pro）检测当前刷新率。

三、注意事项

避免盲目追求高频率：

60Hz已能满足日常需求，75Hz以上仅对特定场景有明显提升。

其他影响因素：若出现画面跳动或闪烁，可能是显卡、联线或显示器故障，建议优先排查硬件问题。

综上，普通用户建议保持60Hz，游戏和专业人士可根据需求升级至120-144Hz。