电脑屏幕的合适刷新率 取决于具体的使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和上网 ：对于日常办公、上网、聊天等轻度使用，60Hz的刷新率已经足够满足需求。

长时间看书和视频：

如果需要长时间看书或观看视频，建议使用75Hz的刷新率，这样可以有效减轻眼睛的负担。

游戏：

对于游戏玩家来说，尤其是FPS等需要快速响应和动态追踪的游戏，120-144Hz的刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。当前市场上普遍存在的144Hz或更高的显示器，能够为游戏玩家提供明显的优势。

专业应用：

对于需要快速响应和动态追踪的专业人士来说，72-75Hz的刷新率确实能带来显著改善。

显示器类型

CRT显示器：

传统的CRT显示器一般设置在70-85Hz之间，但过高的刷新率可能会加重显示器及显卡的负担，缩短寿命。

液晶显示器：液晶显示器的刷新率一般设置在60-75Hz之间，过高的刷新率可能不会带来明显的视觉提升，反而可能增加显卡的负担。

建议

非游戏用户：如果主要用于日常办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。如果需要长时间阅读或观看视频，可以考虑75Hz的刷新率。

游戏用户：建议选择144Hz或更高的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。

专业用户：根据具体需求选择合适的刷新率，72-75Hz通常能带来较好的效果。

最后，选择显示器时，除了刷新率，还要考虑显示器的分辨率、色彩准确性、对比度等因素，以确保整体使用体验。