电脑一天开关机的 频繁程度并没有一个固定的标准，但根据一些建议，我们可以得出一些结论：

正常开关机：

只要按照程序正常开关机，每天开关多次是没有问题的，但每次最好相隔两分钟以上，待各组件回复正常。

避免频繁关机：

频繁关机，尤其是关机后马上重新开机，可能会对电脑的硬盘等部件造成损害。建议关机后等待30秒到1分钟再重新开机。

长时间运行：

如果电脑需要长时间运行，建议定期关机断电让电脑完全休息散热，连续开机最好不要超过72小时。

临时关闭：

如果只是临时暂停使用电脑，建议关闭显示器电源，让电脑系统锁定或休眠，以减小耗电及硬盘的读写次数，延长设备使用寿命。

综上所述，电脑的开关机频率应根据实际情况和使用需求来调整。一般来说，每天开关机一两次是正常的，但如果需要长时间运行或临时关闭，建议遵循上述建议以保护电脑。