电脑屏幕的最佳亮度设置因个人偏好、使用环境和显示器类型而异。以下是一些常见的建议：

一般亮度建议

70%-85%：一般亮度调整到70%-85%是较好的选择，这有助于延长显示器的使用寿命，同时保持视觉舒适度。

80%：在白天，将亮度调整到80%可以满足视觉需求；在晚上，可以调整到70%以节省能源和减少眼睛疲劳。

低亮度建议

40-60：对于眼睛伤害最小的情况，亮度应调整至40-60。高分辨率显示器应进一步降低亮度。

小于等于40：亮度最好小于等于40，对比度最好小于等于80，这对眼睛伤害最小，尤其是在高分辨率显示器下。

特定环境建议

室外光线不佳：如果室外光线不佳，可以使用台灯或其他光源配合显示器，调整到最满意的状态。

室内光线较暗：在较暗的环境下使用电脑时，可以适当调低亮度，以减少眼睛疲劳。

使用习惯

适应状态：亮度的强弱需要根据个人的适应状态或习惯进行调整。

综合建议

白天：80%

晚上：70%

一般环境：70%-85%

低亮度环境：40-60

高分辨率显示器：亮度应进一步降低

请根据您的具体环境和需求调整亮度，以达到最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。